Konsultacja psychologiczna online dla Ciebie
Pierwsze, spokojne spotkanie (60 min), które pomoże uporządkować sytuację, nazwać trudności i ustalić najlepszy kolejny krok: konsultacje, psychoterapia, wsparcie w kryzysie lub inna forma pomocy.
Konsultacje prowadzę po polsku i angielsku.
Umów konsultację Jak to wygląda?Czym jest konsultacja psychologiczna?
Konsultacja psychologiczna to jednorazowe lub krótkoterminowe spotkanie, którego celem jest zrozumienie Twojej sytuacji, uporządkowanie myśli i emocji oraz wspólne ustalenie, jakiej formy wsparcia potrzebujesz.
To dobre rozwiązanie, gdy chcesz zacząć, ale nie masz pewności, od czego – lub gdy potrzebujesz fachowego spojrzenia, które pomoże Ci odzyskać poczucie wpływu.
To nie jest wielomiesięczna psychoterapia. Konsultacja ma charakter diagnostyczno-wspierający – pomaga zrozumieć, co się dzieje, i podjąć świadome decyzje o dalszych krokach.
Podczas spotkania
- Omawiamy, z czym przychodzisz i co jest teraz najtrudniejsze
- Porządkujemy sytuację: myśli, emocje, reakcje ciała i kontekst
- Określamy cele: czego potrzebujesz „na teraz” i „na później”
- Ustalamy kolejne kroki: konsultacje, psychoterapia lub inne wsparcie
- Tempo rozmowy dostosowujemy do Twojego komfortu
Dla kogo jest konsultacja psychologiczna?
Konsultacja jest dobrym pierwszym krokiem w wielu sytuacjach. Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz – ustalimy to wspólnie.
Przytłoczenie i napięcie
Czujesz przytłoczenie, napięcie, lęk lub spadek nastroju i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić. Konsultacja pomoże nazwać trudności i ustalić kierunek.
Ważna zmiana życiowa
Rozstanie, strata, konflikt, wypalenie, zmiana pracy – jesteś w ważnym momencie i potrzebujesz wsparcia w podejmowaniu decyzji.
Trudności w relacjach
Masz trudności w relacjach z bliskimi, partnerem lub współpracownikami i chcesz zrozumieć mechanizmy, które się powtarzają.
Nie wiesz, od czego zacząć
Chcesz skorzystać z pomocy psychologa, ale nie masz pewności, jaka forma wsparcia będzie najlepsza. Konsultacja to dobry punkt startowy.
Lęk i zamartwianie się
Zamartwiasz się, masz trudności w podejmowaniu decyzji, odczuwasz niepokój, który wpływa na codzienne funkcjonowanie.
Strata i żałoba
Przeżywasz stratę bliskiej osoby, żałobę lub nagłą zmianę życiową i potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni do rozmowy.
Z jakimi tematami można przyjść?
Jeśli masz wątpliwości, czy to „odpowiedni temat” – napisz. Wspólnie sprawdzimy, jak najlepiej Ci pomóc.
Jak wygląda konsultacja psychologiczna? (60 minut)
Spokojne spotkanie w Twoim tempie – bez oceniania, z jasnym planem na koniec.
Umawiasz wizytę
Wybierasz wygodny termin online. Spotkanie odbywa się z dowolnego miejsca, bez dojazdu.
Omawiamy sytuację
Krótko omawiamy, z czym przychodzisz i co jest teraz najtrudniejsze. Możesz też napisać wcześniej.
Porządkujemy
Porządkujemy myśli, emocje, reakcje ciała i kontekst. Określamy cele na teraz i na później.
Plan działania
Ustalamy kolejne kroki: konsultacje, psychoterapia, interwencja kryzysowa lub inne wsparcie.
Najczęściej zadawane pytania
Często już jedno spotkanie pomaga uporządkować sytuację i ustalić realny plan działania. Jeśli będzie potrzeba, zaproponuję dalsze kroki – kolejne konsultacje, psychoterapię lub inną formę wsparcia.
To zależy od sytuacji. Po konsultacji ustalimy, czy wystarczy jedno spotkanie, kilka konsultacji, czy lepsza będzie psychoterapia lub inna forma wsparcia.
Spotkania odbywają się w warunkach pełnej poufności. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. W wyjątkowych sytuacjach (zagrożenie życia lub zdrowia) priorytetem jest bezpieczeństwo.
Spokojne miejsce i możliwość rozmowy bez zakłóceń. Jeśli chcesz, zanotuj: co się dzieje, od kiedy, i co chcesz osiągnąć dzięki spotkaniu. Jeśli trudno Ci mówić – możesz zacząć od kilku zdań lub napisać wcześniej krótką wiadomość.
Konsultacja psychologiczna to krótkoterminowe spotkanie skupione na zrozumieniu sytuacji i ustaleniu dalszych kroków. Psychoterapia to długoterminowy proces, oparty na określonym nurcie terapeutycznym. Konsultacja to często dobry pierwszy krok, żeby ustalić, czego naprawdę potrzebujesz.
Tak, prowadzę konsultacje psychologiczne zarówno po polsku, jak i po angielsku. Możesz wybrać preferowany język podczas umawiania wizyty.
Zrób pierwszy krok
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby się zgłosić. Jedno spokojne spotkanie może pomóc odzyskać poczucie wpływu i ustalić, czego naprawdę potrzebujesz.
Umów konsultację